La meditación somática tiene un gran número de prácticas, pero en la mayoría se trabaja con nuestra respiración, llevándola a partes de nuestro cuerpo. Se trabaja con la respiración externa, pero sobre todo con la respiración interna, o prana. También se hacen visualizaciones, que nos ayudan a llevar la "consciencia" a determinado punto, y cuando hacemos esto, se abren para nosotros muchas puertas que podemos explorar en nuestro cuerpo.

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A continuación compartimos con ustedes algunas prácticas de meditación somática, guiadas por Rodrigo Shambhu, que puedes practicar en tu día a día, y que traerán muchos beneficios en muchos aspectos de tu vida.

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Estas prácticas en particular están enfocadas a trabajar con nuestro corazón energético, y nos ayudan a comenzar a sanar e integrar todo eso que quiere ser sanado. Son prácticas que vienen del Budismo Mahayana y especialmente del Budismo Vajrayana o Budismo Tántrico, y nos enseñan también a poder abrazar y amar todas las partes de nosotros que no nos gustan y rechazamos, nuestro sufrimiento así como de los demás y eventualmente el del Mundo.

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Si te interesa saber más acerca de la meditación somática, puedes dar click aquí.

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¡Muchas gracias, y esperamos que lo disfruten!

 

(Puedes desargar el álbum completo o sólo una pista, para que la puedas escuchar en el dispositivo que gustes)